ホットヨガの体験

まずはお試し!ホットヨガの体験はどんな流れ?

基礎代謝や血行の促進など体にとっていいだけでなく、ストレス解消など心の健康にも効果的なホットヨガ。そんなホットヨガに興味があるのだけれど、どんなふうに行われるのか分からないから心配、という人も多いことでしょう。そこで今回はホットヨガの体験コースがどんな流れで行われるのか、ご紹介します。

体験前にはしっかり余裕を持って到着!

教室に問い合わせをして体験の日付の予約をしたら、体験当日には開始時間の30分前に教室に到着しましょう。
受付ではまず必要書類の記入と簡単なカウンセリングが行われます。ホットヨガは暖かい環境で体を動かしますから、特に初めての場合は到着していきなりスタートするのではなく、体調を整えるためにも余裕を持って行動することが大切です。
体験当日の服装はスポーツウェアのような動きやすい服装であればなんでもOKです。ウェアをレンタルできる教室もありますので、手ぶらで行って手ぶらで帰りたい、という人は問い合わせてみるとよいでしょう。
またホットヨガは大量に汗をかきますから、大きなバスタオルは持参しておいた方が安心です。

レッスンスタート!初めてでも安心!

準備が整うとレッスンがスタートします。体験レッスンを受ける人はほとんどが初心者ですから、今まで一度もヨガをやったことがない、という人でも心配ありません。
体験レッスンで行われるホットヨガのプログラムは簡単なポーズで組まれています。体が硬い人や体力に自信がない人でもこなせるメニューなので安心です。もちろん、簡単なポーズだけれどしっかりと体を動かしますし、体と心でヨガの効果をしっかり実感することができます。
レッスンは経験豊かなインストラクターさんが丁寧に指導してくれます。もしもレッスン中に何か疑問点などがあった場合には、臆せず気軽にインストラクターさんに聞いてみましょう。レッスン時間はおよそ60分ほどです。

パウダールームでリフレッシュ!

レッスンが終わるとパウダールームやロッカールームで汗を流します。教室によってはシャワールームを完備しているところもあります。ホットヨガでかく汗は普段かく汗とは違ってサラサラなのを感じることでしょう。
汗を流して身支度を終えると、もう一度フロントで受付をします。そのときにこのまま入会する人は入会手続きをすませることができます。入会の際にはコースや教室のシステムなどについての説明があります。もしその内容で納得し、教室が気に入ったようでしたら入会して次回のレッスンの予約をしましょう。もちろん体験だけで終了することもできます。
ホットヨガをした後は心も体もすっきりとします。ホットヨガの体験した日の夜はぐっすりと深い眠りにつくことができるでしょう。