ホットヨガの体験

体験でホットヨガの良さを知ろう

体験!納得!キレイと元気をつくるホットヨガ

最近よく聞くホットヨガ、普通のヨガとどう違うの?何にいいの?と気になっている方も多いでしょう。まずはその良さや特徴を知るために、1回完結型のホットヨガの体験を受けてみてはいかがでしょうか?今回は体験前に知っておきたいホットヨガの概要やメリット、体験講座の選び方についてお話します。

体験前に知っておこう!ホットヨガって何をするの?

ホットヨガはその名の通りヨガの1種です。通常のヨガとの1番の違いは環境。温度が39度前後、湿度が60%前後に調整された環境で行われます。そう聞くと、暑そうなのに体にいいの?と疑問を持つ方も多いでしょう。でも実はこの気温、体の筋肉が最も柔軟になる温度と言われているのです。そのためヨガの最中に筋肉を傷めるリスクを減らし、存分に筋肉を伸ばすことができるのです。湿度もちょっと高めに思えるかもしれませんが、これが人体にとって快適に汗をかける湿度。これより低ければ汗がすぐに引いてしまって肌が乾きますし、高すぎればいつまでも汗が乾かず、気持ち悪い思いをすることになります。肌に余計な負担をかけず、快適にヨガを体験できるのも嬉しいですよね。
人体の仕組みを考え、快適な環境の中でヨガを楽しめるホットヨガ。ヨガ初体験の方も、通常のヨガは体験済という方も、ぜひその良さをホットヨガを体験してみてはいかがでしょうか。

ホットヨガの嬉しいメリット

暖かく湿度も高い環境で行われるホットヨガは、体温の自然な上昇を促してくれます。このため、1年中手足が冷たい、少しの冷えでも体調を崩しやすいなど、冷えに悩む方には特におすすめのヨガといえます。また大量の汗を流せるため、デトックス作用も期待されます。汗とともに体内の老廃物や、毛穴に詰まった汚れを体外に出しやすくなるのです。普段運動して汗をかきづらい方や、むくみやすいとお悩みの方にもおすすめです。さらに、冷えの軽減やデトックスを促すことで体質を改善し、ダイエットにも役立つといわれます。ただ痩せるだけではなく、太りづらい体をつくることに役立つ点も、大きなメリットといえます。
どんなメリットを期待するにせよ、まずは体験をして期待通りのホットヨガの体験が得られるか、続けられそうかを確かめてみましょう。スタジオによってやり方も違うので、いくつかの場所で体験してみるのもおすすめです。

自分に合ったスタジオはどこ?

とりあえず1度体験してみようという場合も、通うこと前提で体験する場合も、どんな条件で体験するスタジオを決めたらいいのでしょうか。
まず第1に、自宅や職場から利用しやすい場所かどうかと、費用は気になるところです。体験して良かったから通い始めたけれど足が遠のきがち、支払いがキツイといった事態になったら残念です。自宅から職場のルート上で探す、体験料金だけでなく通常料金も支払いしやすいところで体験するなど、事前に手を打っておきましょう。
続いてチェックしておきたいのが、スタジオの雰囲気や設備です。大人数のクラスなのか、ロッカーやシャワー室は豊富かなど、自分が快適にホットヨガを受けやすそうな環境が整っているのはどこか、数か所のスタジオを比較して吟味してみましょう。ブログなどのSNSがあればそちらも併せてチェックすると、スタッフの雰囲気や人となりも見えてくるので、より自分に合った場所が探しやすくなります。